EAN: 9783867813983

DAS GLÜCK SO SEIN ZU DÜRFEN WIE ICH BIN M 1 AUD...

Wie viel Zeit verbringen wir damit  uns zu fragen  was andere wohl von uns halten? Warum
bewerten wir uns beständig selbst? Warum ringen wir so darum  außergewöhnlich erfolgreich 
schön  dynamisch zu erscheinen? Nur Perfektion scheint uns zu genügen  um das Gefühl 
ausgeschlossen oder zurückgewiesen zu werden  wenigstens zu dämpfen. Der Psychologe und
Achtsamkeitslehrer Ronald Siegel zeigt Wege auf  wie wir aus diesem Karussell aussteigen
können. Es reicht. Wir müssen gar nicht glänzen  gar nicht hervorstechen. Dieser praktische
Leitfaden führt uns dazu  unsere Kraft wieder auf uns und unsere wirklichen Ziele zu richten.
Siegel erklärt durch Fallbeispiele  Übungen und geleitete Meditationen  wie wir
allzumenschliche Gewohnheiten brechen können  um uns einfach wieder darauf zu konzentrieren 
was wirklich zählt: stärkende Gemeinschaftlichkeit mit anderen und unser Lebensglück. Geführte
Übungen zum Buch im Arbor Online-Center gesprochen von Christine Brähler & Lienhard Valentin
Was ist mir wichtig Auf der Selbstbewertungs-Achterbahn Achtsamkeit auf den Atem Emotionen im
Körper lokalisieren Die Freuden der Selbst-Transzendenz Auf dem Impuls surfen Die Wunde
annehmen Liebevolle Güte üben Vier E für das vErlEtztE SElbstwertgefühl Alles verändert sich
Die Zukunft Ihres sozialen Selbst

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