Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend
ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt
nur das eigene Körpergewicht als Widerstand baut aber effizienter Muskulatur auf als
Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic.Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder
der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen
Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und
sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert.
Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen.Ob
Einsteiger oder Profi zu Hause oder unterwegs diese DVD ermöglicht es allen Anhängern des
gerätefreien Trainings mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu
trainieren.
