Bekannt geworden ist das kleine gelbe Band durch das Athletiktraining der deutschen
Fußballnationalmannschaft mit Mark Verstegen. Bilder der Spieler mit den Bändern um deren Knie
und Knöchel waren in sämtlichen Fachmagazinen zu sehen. Mittlerweile sind Mini- und Superbands
in die Workouts vieler Fitnessbegeisterter und vor allem Personal Trainer integriert und gelten
als universell einsetzbare Tools für zu Hause und unterwegs. Auf dieser DVD präsentiert der
Mini- und Superband-Experte und Perform-Better-Referent Patrick Herzog über 50 Übungen sowie
ein komplettes Full-Body-Workout mit Mini- und Superbands. Die Übungen sind in Körperregionen
eingeteilt sodass man zwischen Schulter Rücken Brust Rumpf und Beinen wählen kann. Je nach
Band und Bandstärke können verschiedene funktionelle Trainings wie Kraft- Beweglichkeits-
Koordinations- Schnelligkeits- und Ausdauereinheiten aber auch Warm-up und Stretching
durchgeführt werden. Das Training ist für jedermann geeignet ob Einsteiger oder
Fortgeschrittener.
