- Cholesterin senken mit dem wissenschaftlich gesicherten 10-Wochen-Selbsthilfeprogramm- Woche
für Woche hilfreiche Informationen praktische Tipps und alltagstaugliche Aufgaben um den
Cholesterinpiegel zu senkenSchluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten alle Antworten auf einen
Blick! Mittlerweile gibt es so viele Informationen über Cholesterin dass sie nur noch vom
Spezialisten überschaut werden können. Ist Cholesterin wirklich so gefährlich wie allgemein
behauptet wird? Das ist sicher eine der spannendsten Fragen auf die dieses Buch
nachvollziehbare Antworten gibt.Woche für Woche den Cholesterinspiegel senkenSchritt für
Schritt hilft dieser Ratgeber den Cholesterinspiegel maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst
zu senken - entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil
fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen zu Cholesterin zusammen. Im praktischen Teil
zeigt er die Maßnahmen der nicht-medikamentösen Cholesterinsenkung. Dr. med. Ramon Martinez
erläutert leicht verständlich wie man sie am besten umsetzen kann und welche
Cholesterinsenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Viele Übungen helfen dabei das
Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Maßnahmen zu denen bestimmte
Ernährungsgrundsätze und Lebensstiländerungen gehören sind intensiv erforscht in ihrer
Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt.Aus dem Inhalt:Cholesterin - das Wichtigste
in KürzeIhr 10-Wochen-Plan1. Woche: Cholesterin - Killer Nummer 1 oder Erfindung2. Woche:
Cholesterin senken durch Ernährungsumstellung - und es schmeckt doch!3. Woche: Richtig essen
und den Cholesterinspiegel weiter senken4. Woche: Triglyceride Omega-3-Fette und glykämische
Last einfach verstehen5. Woche: Cholesterinsenken für Fortgeschrittene6. Woche: Blutfette
verbessern durch Bewegung und Sport7. Woche: Mikronährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe - die
hohe Schule der Ernährung8. Woche: Durch Abnehmen das Cholesterin senken9. Woche: Stressabbau
und Entspannung bessern die Blutfette und schützen das Herz10. Woche: Cholesterinsenkende
Medikamente und natürliche Mittel
