. Cholesterin senken mit dem wissenschaftlich gesicherten 10-Wochen-Selbsthilfeprogramm . Woche
für Woche hilfreiche Informationen praktische Tipps und alltagstaugliche Aufgaben um den
Cholesterinpiegel zu senken Schluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten alle Antworten auf
einen Blick! Mittlerweile gibt es so viele Informationen über Cholesterin dass sie nur noch
vom Spezialisten überschaut werden können. Ist Cholesterin wirklich so gefährlich wie allgemein
behauptet wird? Das ist sicher eine der spannendsten Fragen auf die dieses Buch
nachvollziehbare Antworten gibt. Woche für Woche den Cholesterinspiegel senken Schritt für
Schritt hilft dieser Ratgeber den Cholesterinspiegel maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst
zu senken - entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil
fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen zu Cholesterin zusammen. Im praktischen Teil
zeigt er die Maßnahmen der nicht-medikamentösen Cholesterinsenkung. Dr. med. Ramon Martinez
erläutert leicht verständlich wie man sie am besten umsetzen kann und welche
Cholesterinsenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Viele Übungen helfen dabei das
Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Maßnahmen zu denen bestimmte
Ernährungsgrundsätze und Lebensstiländerungen gehören sind intensiv erforscht in ihrer
Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt. Aus dem Inhalt: Cholesterin - das
Wichtigste in Kürze Ihr 10-Wochen-Plan 1. Woche: Cholesterin - "Killer Nummer 1" oder
"Erfindung" 2. Woche: Cholesterin senken durch Ernährungsumstellung - und es schmeckt doch! 3.
Woche: Richtig essen und den Cholesterinspiegel weiter senken 4. Woche: Triglyceride
Omega-3-Fette und glykämische Last einfach verstehen 5. Woche: Cholesterinsenken für
Fortgeschrittene 6. Woche: Blutfette verbessern durch Bewegung und Sport 7. Woche:
Mikronährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe - die hohe Schule der Ernährung 8. Woche: Durch
Abnehmen das Cholesterin senken 9. Woche: Stressabbau und Entspannung bessern die Blutfette und
schützen das Herz 10. Woche: Cholesterinsenkende Medikamente und natürliche Mittel
