EAN: 9783871591761

LAUFEN UND JOGGEN FÜR DIE PSYCHE - ULRICH BARTM...

Wir joggen für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden und nicht  um anderen zu zeigen 
dass wir die schnellsten  besten und größten Läufer*innen sind. Unter diesem Leitmotiv steht
das vorliegende Buch. Die Leser*innen erhalten Informationen darüber  in welchem Ausmaß
seelische Ausgeglichenheit und Stabilität  Kreativität und gesundes Selbstbewusstsein durch
Joggen hergestellt und erhalten werden können. Es wird gezeigt  in welchen Bereichen Laufen zu
Behandlung und Vorbeugung psychischer Probleme genutzt werden kann und welche großen
Möglichkeiten bestehen  durch lockeres Joggen Belastungen wie Stress  Ängste und Depressionen
abzubauen. Der Autor motiviert insbesondere jene  die sich bislang keinen Dauerlauf zutrauen 
etwas für ihr Wohlbefinden zu tun und zu laufen. Konkrete - wissenschaftlich untermauerte und
in der Praxis erprobte - Anleitungen  wie das Joggen erlernt werden kann und wie eventuell
auftauchende Schwierigkeiten zu meistern sind  helfen gerade den Noch-nicht-Jogger*innen  sich
diese großartige Möglichkeit einer umfassenden Selbstbeeinflussung anzueignen. Das gilt für
alle Altersgruppen und ist unabhängig vom Geschlecht.

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