Gute Gründe eine Entspannungstechnik zu erlernen gibt es viele. Weltweit zeigen
wissenschaftliche Studien dass Entspannungsübungen effektiv helfen bei der Bewältigung von
zahlreichen körperlichen und seelischen Problemen wie etwa chronischen Schmerzen Bluthochdruck
Schlafstörungen Stress- und Erschöpfungssymptomen oder auch Ängsten. Dennoch ist das Erlernen
von Entspannungstechniken nicht gerade "in". Viele schrecken z.B. vor dem Aufwand zurück
regelmäßig einen Entspannungskurs zu besuchen. Dieses Buch soll Ihnen ermöglichen
eigenständig und mit Freude die Jacobson-Methode für sich zu erlernen. Praxisnah und kurzweilig
wird die Technik vermittelt und macht Lust auf Entspannung. Wissenshungrige finden darüber
hinaus in kleineren Exkursen noch Spannendes aus der Welt der Wissenschaft. Regelmäßige
Kurzzusammenfassungen erleichtern einen schnellen Zugriff auf die wesentlichen Inhalte. Anhand
der Online Audio-Datei können Sie sofort mit dem Üben der Jacobson-Methode beginnen und so
schon bald "immer schön locker bleiben".
