Hier verbinden sich anthroposophische Ernährungsprinzipien mit einem rhythmischen Wochenplan
bei dem jedem Wochentag ein bestimmtes Getreide und ein zugeordneter Planet zugewiesen wird.
Das Buch bietet vegetarische vollwertige Rezepte ohne Zucker und Eier stattdessen werden
alternative Süßungsmittel wie Apfel- und Birnendicksaft Malzextrakt Trockenfrüchte und
Ahornsirup verwendet. Zum Binden kommen Quark Buchweizenmehl Nüsse und Weizenmehl zum
Einsatz. Empfohlen werden Lebensmittel in Demeter- oder Bio- Qualität. Mit 200 Seiten und 21
Abbildungen bietet das Buch eine strukturierte Anleitung für eine bewusste rhythmische
Ernährung im Alltag.
