EAN: 9783898839761

SOPHIA THIEL - GEBRAUCHT FITNESS LIFESTYLE PLAN...

Die perfekte Unterstützung für ein fittes und gesundes Jahr: Wann will ich welche
Trainings-Einheit anpacken? Wie bringe ich mein Workout mit all meinen anderen Terminen unter
einen Hut? Wie sieht mein Ernährungsplan aus? Welche Ziele will ich eigentlich erreichen? Und
wo kann ich meine Fortschritte und Erfolge dokumentieren? Sophia Thiels Jahresplaner bringt all
dies zusammen: Terminkalender  To-Do-Listen  Fitness-Tracking  Einkaufslisten und Tagebuch.
Dabei will Sophia nicht nur den Alltag organisieren  sondern auch mehr Achtsamkeit in den
Umgang mit sich selbst bringen. Denn es geht nicht darum  stur einem fixen Programm zu folgen 
sondern herauszufinden  wie der eigene Weg zu körperlicher und mentaler Fitness aussieht. Der
Wochenplan hilft dabei  vor lauter Training keine anderen Termine zu vergessen - weder den
Arztbesuch  noch den Geburtstag der Tante oder den Kinobesuch mit Freunden. Einmal im Monat
kann man eine kleine Zwischenbilanz ziehen. Und falls der innere Schweinehund doch mal ganz
laut kläfft: Sophia hat jede Menge Tipps  wie man sich immer wieder selbst motiviert.

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