EAN: 9783898996150

GEORG NEUMANN - GEBRAUCHT OPTIMIERTES AUSDAUERT...

Das Hauptanliegen der drei Autoren besteht darin  die grundlegenden Regeln des
Leistungstrainings in den Ausdauersportarten vorzustellen. Durch die gelungene Kombination der
sportmedizinischen mit der sportmethodischen Sicht erhalten Sporttreibende  Trainer und
Übungsleiter sowie medizinische Betreuer Anregungen für ein anforderungs- und
leistungsgerechtes Training. Jeweiliger Ausgangspunkt aller Überlegungen sind die zu
erreichenden Anpassungen durch Training. Diese werden den jeweiligen Trainingsbelastungen
gegenübergestellt. Besondere Beachtung bei der Aufstellung der Trainingspläne erfährt die
gleichgewichtige Verteilung von Belastung und Entlastung  da nur bei einer ausreichenden
Reizverarbeitung eine Zunahme der Trainingswirksamkeit zu beobachten ist. Des Weiteren werden
neben Informationen zur zyklischen Trainingsgestaltung auch Ernährungstipps sowie Hinweise zu
eventuellem Über- und Fehltraining gegeben.

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