Mit der Laufformel von Jack Daniels wissen Sie jeden Tag wenn Sie die Laufschuhe schnüren
ganz genau warum Sie die Trainingseinheit gerade so laufen und nicht anders - so überlasten
Sie sich nicht und setzen Ihre Trainingszeit effektiv ein.Daniels' auf eigenen
wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhende VDOT-Formel ermöglicht Ihnen ein Lauftraining mit
der exakt richtigen Intensität.Das weiße rote blaue oder das goldene Programm bringt Sie
entsprechend Ihrem Leistungsstand in Form bereitet Sie auf erste Wettkämpfe oder auf das
Training für ernsthafte Wettkämpfe vor wenn Sie zuvor pausiert haben oder verletzt waren.Jedes
Programm enthält die genau richtige Mischung aus den fünf Trainingsintensitäten die Sie
brauchen um Ausdauer Kraft und Tempo zu entwickeln.
