EAN: 9783906873190

YOGA @ HOME - GERTRUD HIRSCHI GEBUNDEN

Yoga tut gut - ich weiß  aber ich habe schlicht und einfach nicht die Zeit für den Besuch
regelmäßiger Kurse. Dies musste sich die erfahrene Yogalehrerin immer wieder anhören  und das
gab auch schließlich den entscheidenden Anstoß zur Entstehung dieses Buches. Entdecken Sie hier
für sich die effizientesten Power-Übungen für Schultern  Rücken  Bauch  Becken  Arme  Beine und
vieles mehr. Weiter finden Sie die besten Übungen für die Beweglichkeit aller Gelenke und der
Wirbelsäule. Der Clou dabei ist  dass eine ganze Übungsfolge morgens im Bett praktiziert wird.
Alles ist ganz einfach und gemütlich  oder aber Sie bringen sich dabei ganz schön ins
Schwitzen. Sie bestimmen selbst das Wann  Wo  Was und Wieviel. Und zu guter Letzt: Nach Jahren
geht die Autorin  eine bekannte Mudraexpertin  wieder etwas näher auf den Sinn und die
erstaunlich wohltuende und heilsame Wirkung der wichtigsten Mudras ein.

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