Das Arbeitsbuch zum Ratgeberklassiker mit über 350.000 verkauften Exemplaren. Mit dem
Selbsttrainingsprogramm Schritt für Schritt Ängste und Sorgen Phobien und Panikattacken
überwinden Wenn Angstzustände an der Tagesordnung sind wird das Leben zur Qual: Jeder Zehnte
fühlt sich von seinen persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über
30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst - egal ob
Panikattacken Prüfungsangst Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen Schlangen
und Co.Die Bestsellerautorin klärt über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle
auf. Sie zeigt Ihnen wie Sie selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen können und Ihre
Ängste überwinden. Hochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kämpfen Sie
dagegen an? Mit verständlichen Infografiken hilfreichen Selbsttests einfach umsetzbaren
Übungen und Selbsttrainings sowie Einschreibeseiten und Arbeitsvorlagen Erscheinungsformen von
Angst: Panikstörung generalisierte Angststörung soziale Phobien etc. Nachhaltige Erfolge
erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie Von der
Mitbegründerin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag Dr. Doris Wolf Die Angst vor der
Angst: Wie Sie die Spirale dauerhaft durchbrechen Viele Betroffene beginnen Situationen und
Orte zu meiden in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich
aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden.Mit
Hilfe von Mentaltraining und diversen Entspannungsverfahren gewinnen Sie die Kontrolle über
Ihre Emotionen zurück und finden zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung.Endlich
wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet Sie dabei individuelle
Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation - rein in
einen unbeschwerten Alltag!
