EAN: 9783948106102

YOGA AUF DEM STUHL FÜR SENIOREN - CHRISTINE GRE...

Yoga auf dem Stuhl - sanft und effektivYoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit?
Auf jeden Fall!Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren oder
höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine
Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern. Die
Yoga-Praxis in diesem Buch zeigt mit leichten Lektionen in verschiedenen Varianten  wie man
körperlich und geistig beweglich bleibt - für ein neues Körpergefühl und mehr
Lebensqualität.Mit Übungen für eine kraftvolle Mitte  Einheiten in der Rück-  Vor- und
Seitbeuge sowie Atem- und Entspannungsübungen macht dieses Buch fit für den Sonnengruß im
Sitzen und für vieles mehr.

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