Stark im Alter Krafttraining für Senioren Das Rundumpaket: Übungen zum Muskelaufbau Dehnen
und Entspannen Dieser Ratgeber gehört zu den Allroundern unter den Sportbüchern für ältere
Menschen: ¿ Über 60 Übungen zeigen Ihnen wie Sie Muskelkraft aufbauen und bewahren. ¿ Über 40
Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung lassen Sie beweglich und geschmeidig werden. ¿
Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei. ¿
Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Alle Übungen sind einfach beschrieben und großzügig bebildert. Dadurch können sie leicht
ausgeführt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen Ihre optimale Übung zu
finden und sich nach und nach zu steigern. Mit diesem Buch bleiben Sie auch im Alter mühelos
fit - probieren Sie es aus!
