EAN: 9783949458460

BEWUSST SCHLAFEN UND TRÄUMEN - CHARLIE MORLEY G...

Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte  ganzheitliche Ansatz
wird Ihnen helfen  Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu
schlafen.  Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen  erforscht der Schlafexperte
Charlie Morley  wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt  um
erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20
Körper-  Atem-  Schlaf- und Traumtechniken vor  die alle nachweislich dabei helfen 
Angstzustände zu reduzieren  die Schlafqualität zu verbessern  Albträume zu integrieren  die
Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern.  Dank seiner langjährigen
Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ... -einen
Fünf-Schritte-Plan  der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert -die
Wissenschaft  wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen -die Yoga-Nidra-Praxis und
Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung -Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems -klare
Traummethoden zur Umwandlung von Albträumen  Unabhängig davon  ob Sie einen gestressten Schlaf
haben oder nicht - diese Methoden werden Ihnen helfen  die Zeit  die Sie mit Träumen verbringen
zu optimieren  damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.

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