EAN: 9783958033351

TICKEN SIE RICHTIG? - CHRISTOPH SCHÖBEL ALFRED ...

Wem ist schon bewusst  dass unsere biologischen Rhythmen nicht mit der offiziellen Uhrzeit
übereinstimmen? Tatsächlich dauert für unsere innere Uhr ein Tag gemittelt 24 Stunden und 11
Minuten  also länger als die vorgegebenen 24 Stunden. Wir müssen unsere innere Uhr also jeden
Tag aufs Neue mit der Uhrzeit synchronisieren  damit wir nicht aus der Zeit geraten.Kein Wunder
dass uns das nervös macht und auf Dauer der Gesundheit schadet. Wie kommt man nun heraus aus
dem Hamsterrad  in dem man offenbar immer schneller laufen muss? Die Autoren  beides bekannte
Schlaf-Experten  zeigen  wie wichtig der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus für unser
gesundheitliches Wohlbefinden ist und wie wir zum richtigen Rhythmus aus erholsamem Schlaf und
Aktivität finden. Sicher gibt es hier kein allgemeingültiges Patentrezept  da jeder Mensch nun
mal verschieden ist. Aber dieses Buch gibt uns die nötigen Denkanstöße und Tipps  damit wir
unseren persönlichen Weg zu mehr Entspannung und Erholung finden können. Mit Selbsttest  um den
eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus kennenzulernen.

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