Entdecken Sie das Geheimnis innerer und äußerer Leichtigkeit Nicht die Kalorien sind schuld
wenn wir zu viel wiegen sondern unsere Geisteshaltung. Wenn wir unachtsam sind und wie
ferngesteuert essen dann essen wir automatisch zu viel zu schnell und zu oft zwischendurch.
Vergessen Sie daher alle Diäten. Hören Sie auf gegen sich selbst zu kämpfen und vertrauen Sie
der Weisheit Ihres Körpers. Schalten Sie die Fernsteuerung aus wachen Sie auf und entwickeln
Sie Ihre Achtsamkeit beim Essen. 33 kleine Übungen helfen Ihnen dabei. Sie können noch heute
beginnen - beispielsweise indem Sie ... - sich mit Ihren emotionalen Problemzonen vertraut
machen - die Stopp-Technik anwenden - lernen wie achtsames Essen im Hier und Jetzt
funktioniert - die Schokoladen-Meditation machen. Um sich von belastenden Ernährungsmustern zu
befreien brauchen Sie keine Brechstange. Kleine Impulse genügen. Die 33 Übungen in diesem Buch
laden Sie dazu ein Ihre Ernährungs- und Lebensweise sanft und dauerhaft zu verändern.
