Selbstregulation: Wie Sie die unschätzbare Fähigkeit erwerben langfristig und zuverlässig für
Ihre eigene innere Ausgeglichenheit zu sorgen Erleben Sie immer wieder Wutausbrüche die Ihnen
im Nachhinein Leid tun? Oder fällt es Ihnen schwer Gefühle zuzulassen und vor Konflikten
flüchten Sie lieber? Neigen Sie zu zwanghaftem Verhalten oder lenken sich gerne von
unangenehmen Wahrheiten ab? Egal was davon auf Sie zutrifft: Um Ihre Selbstregulation ist es
dann möglicherweise nicht zum Besten bestellt - das muss aber zum Glück nicht so bleiben! Denn
diese kostbare Fähigkeit können Sie erlernen und zwar in jedem Alter und jeder Situation.
Hinter dem etwas sperrigen Begriff der Selbstregulation steckt ein zutiefst einfacher
Mechanismus: Die Möglichkeit mit den eigenen Impulsen und Empfindungen auf gesunde Art
umzugehen. So simpel das ist so schwer fällt es doch vielen dabei ist diese Fähigkeit
entscheidend dafür ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben führen zu können. Wenn Sie den
Verdacht haben dass es Ihnen daran fehlt so bringt dieses Buch Hoffnung: Mit professionell
entwickelten und praxiserprobten Strategien die Ihnen auch im Erwachsenenalter die Kunst
nahebringen jederzeit die innere Balance zu bewahren. Erfahren Sie zunächst alles darüber was
Selbstregulation ausmacht wie sie erworben wird und welche Probleme dabei auftreten können.
Finden Sie heraus wie Sie Konfliktpunkte identifizieren und erlernen Sie effektive und
kinderleichte Techniken mit denen Sie Ihre Regulationsfähigkeiten in kürzester Zeit deutlich
stärken können. Ausführliche Reflexionsübungen und Selbstchecks verschaffen Ihnen ein klares
Bild von sich selbst und zeigen Ihnen mit welchen Ansätzen Sie gezielte Veränderungen in Ihrem
Erleben und Verarbeiten bewirken können. Grundkurs Selbstregulation: Was macht sie wirklich aus
wie lässt sie sich steigern und woran erkennt man Defizite? Und bei Ihnen? Finden Sie mit
Checks und Selbstbeobachtungsstrategien heraus wie es um Ihre eigene Selbstregulation wirklich
bestellt ist und wo für Sie Fallstricke und Konflikte lauern. Beziehungen & Umfeld: Entdecken
Sie wie Sie die positive oder negative Rolle von Beziehungspartnern und dem sozialen Umfeld
bei Ihrer Selbstregulation erkennen und nutzen. Arbeit am Selbst: Meditation Atemübungen
Visualisierung oder Bodyscan - probieren Sie zahlreiche konkrete Übungen mit denen Sie im
Handumdrehen für mehr Fokus und Regulation sorgen können. Erfolgreiches Selbstmanagement:
Strategien für Selbstfürsorge Krisenmanagement oder positive Glaubenssätze helfen Ihnen dabei
Ihre Ziele noch leichter zu erreichen. Mit diesem Ratgeber schlagen Sie ein völlig neues
Kapitel Ihres Lebens auf und gelangen endlich zu einem Alltag in Ausgeglichenheit Fassung und
Balance. Zudem erleichtert das enthaltene Bonus-30-Tage-Selbstregulationsjournal Ihnen den
Einstieg in Ihre persönliche Verwandlung und sorgt für schnelle Erfolgserlebnisse.
