Das Wechseljahrs-Manual: Mit Tipps Tricks und Strategien aus verschiedenen Alltagsbereichen
voller Energie und Lebensfreude durch die Wechseljahre Die Wechseljahre stehen vor der Tür und
Sie verspüren Unsicherheit? Oder stecken schon drin und kämpfen mit den ersten Beschwerden?
Vielleicht wollen Sie sich auch einfach ganz bewusst auf die Zeit des Umbruchs vorbereiten? In
jedem Falle ist dieser Ratgeber Ihr perfekter Begleiter durch diese ganz besondere Lebensphase!
Hitzeattacken Stimmungsschwankungen hormonelles Chaos das Ende der Fruchtbarkeit und damit
oft auch der Eintritt in ein anderes Dasein als Frau: Für viele Frauen schweben die
Wechseljahre als Schreckgespenst vor dem inneren Auge doch das muss nicht sein! Denn diese
ganz besondere Zeit der Veränderung kann ebenso sinnstiftend erfüllend und fröhlich gestaltet
werden - und wie das klappt zeigt Ihnen dieses Buch. Erfahren Sie zunächst sachlich-kompakt
was während der Wechseljahre in Ihrem Körper vorgeht welche Auswirkungen Sie erwarten können
und welche medizinisch-gesundheitlichen Unterstützungsmöglichkeiten es gibt. Anschließend
werden Sie aktiv: Mit einer Vielzahl an Anregungen Inspirationen Übungen und Strategien aus
Bereichen wie Ernährung natürliche Heilmittel Bewegung mentale Gesundheit oder Hautpflege
gestalten Sie gezielt alltagstauglich und perfekt auf Sie angepasst die Wechseljahrszeit und
starten voller Power in einen neuen Lebensabschnitt. Ohne Hormone? Keine Sorge auch das Thema
Hormonbalance kommt nicht zu kurz doch im Fokus stehen eine Riesenauswahl an einfachen und
hocheffektiven Maßnahmen mit denen Sie selbst ganz unkompliziert für hohe Lebensqualität
sorgen können. Rundum gesund: Grundlegende körperliche Veränderungen Hormonersatztherapie
gesundheitliche Vorsorge Nährstoff-Power aus Blitzrezepten und Supplements pflanzliche und
homöopathische Präparate - erfahren Sie wie Sie Ihren Körper gesund durch die Menopause
bringen. Mentales & Psyche:Lernen Sie effektive und alltagstaugliche Übungen Maßnahmen und
Strategien kennen mit denen Sie für seelisches Gleichgewicht psychische Stabilität und
emotionale Stärke sorgen. Strahlend & frisch: Erfahren Sie wie Sie mit perfekt auf Sie
zugeschnittener körperlicher Aktivität gezielter Pflegeroutine und besserem Schlaf für
strahlende Schönheit und Fitness sorgen. Das Leben genießen: Ob Eisenhower-Matrix
Time-Blocking oder 2-5-Minuten-Regel - mit kreativen Alltags-Hacks sorgen Sie für ein erfülltes
genussvolles Alltagsleben. Dieses Buch nimmt der Menopause den Schrecken und verwandelt sie im
Handumdrehen in eine lebendige Zeit des "Sich-neu-Entdeckens". Mit dem zusätzlichen
"7-Tage-Reset" im Bonusteil starten Sie dank Yoga Ernährung Reflexionen & Co. noch schneller
durch und finden zu Ihrer ganz persönlichen inneren Mitte.
