aktiv Melatonin + Magnesium 400 Nahrungsergänzungsmittel

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist die Voraussetzung für einen guten Tag und wichtig um fit und leistungsfähig zu bleiben. Der Schlaf besteht aus mehreren Schlafzyklen. Ruhe und Entspannungsphasen wechseln sich mit Tiefschlafphasen ab. Wie viel Schlaf ein Mensch benötigt ist unterschiedlich. Grundsätzlich gilt jedoch dass die meisten Menschen mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht brauchen. Wichtige Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf sind die Umgebung die innere Ruhe entspannte Muskeln und Nerven. Durch das Alter die Herausforderungen des Alltags und oder körpe rliche Belastung durch Beruf oder Sport kann ein erhöhter Bedarf an Magnesium und B-Vitaminen entstehen.