Man muss sich darauf einlassen und auf die Übungen konzentrieren. Ich selbst kann zum Schluss sagen am Ende es Tages kann ich gut schlafen durch diese Übungen

Die DVD beschrängt sich auf basis Übungen und ist als 2 Workaouts aufgebaut. Es wird keine Form gelärnt nur einzlene Teilbewegungen und auch wird nicht auf Energiearbeit im detail eingegangen oder ähnliches. Dafür sind die übungen sehr klar dargestellt und die Erkläerungen werden in einem guten und stimmingen bild ton zusammenhnag wiederholt so das man als Anfänger sehr schön damit lernen kann ohne lzuviel Falschzumachen. Für jemand der mehr von der Materie versteht ist die DVD auch intersand da Sie als lockers training genutzt werden kann und durchaus mit tieferne wissen verbunden werden kann - da das Workout sehr ausgewogen gestalltet ist und ohne spullen einfach mittrainiert werden kann - dies ist sehr schönes erlebnis da viele Lehrvideos mit ähnlichem Titiel sehr viel weniger darauf achten. Daher 5 Sterne

Zugegeben: selbst mir als Tai Chi Anfängerin, die sich erst kurz mit dem Bereich beschäftigt, fällt auf, dass die Ausführung der Übungen, die hier auf dieser DVD präsentiert werden, doch eher ungewöhnlich ist. Vor allem die vielen zusätzlichen "Verschnörkelungen" ("Körperwellen") sind gewöhnungsbedürftig. Dies gilt auch für die gezeigten Qi Gong Übungen.Tai Chi Kenner werden daher meiner Ansicht nach eventuell weniger Freude mit dieser DVD haben, deswegen ein Punkt Abzug.Für Leute, die einfach auf der Suche nach einem schönen und entspannenden Bewegungsprogramm sind, ist diese DVD jedoch meiner Ansicht nach eine der besten, die es auf dem Markt gibt.Die DVD ist wie folgt gegliedert:Aufwärmübungen (die übrigens wirklich sehr gut auflockern und Verspannungen lösen und die ich separat auch sehr gerne mache)Qi Gong - Teil , der aus Einzelübungen besteht, aber nichts mit dem medizinischen Qi Gong zu tun hatTai Chi - Teil, der ebenfalls aus Einzelübungen besteht, wobei diese teilweise schon anspruchsvoller sind, legt man auf die korrekte Ausführung wert und sportliche Anfänger kommen anfangs sicher ein bisschen ins SchwitzenTai Chi - Form (Kurzform der Kurzform des Yang-Stils)RückenprogrammSonderprogramme (für den Morgen, für den Abend,.. diese Sonderprogramme sind einfach eine Zusammenstellung der vorher gezeigten Übungen)ExtrateilWeiters ist auch ein kleines Begleitheft enthalten.Nachdem ich schon einige DVDs auf dem Gebiet gesehen habe, muss ich sagen, dass diese DVD sehr schön und übersichtlich gestaltet ist. Die Aufnahmen am Wasser oder die Einblendungen auf die Natur (Schilf) sind optisch sehr ansprechend und die Musik ist wirklich wunderschön. Hier haben sich Leute sehr viel Mühe mit der Gestaltung der DVD gemacht und nicht nur einfach lieblos ein neues Produkt auf den Markt geworfen.Für das Geld bekommt man viel geboten, die DVD ist sehr umfangreich und man hat wirklich viele Möglichkeiten, mit ihr zu üben.Aus eigener Erfahrung sei natürlich noch hinzugefügt, dass man bei Rücken- und Knieproblemen die Übungen mit Verstand nachturnen sollte und dabei mehr auf den eigenen Körper hören sollte, als alles Gezeigte genau nachzumachen. Aber das gilt meiner Ansicht nach für jede DVD, die sich mit Bewegung beschäftigt.