EAN: 4250148705213

ELLI BECKER - GEBRAUCHT VITAL - MEIN GESUNDER R...

Die neue Soforthilfe bei verspannten Muskeln: fünf indivuelle Mini-Workouts bringen die
Wirbelsäule wieder ins Lot und lindern lästige Beschwerden im Nu! Stundenlanges Sitzen  den
ganzen Tag stehen  falsche Belastung: Kreuzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben.
Über Rückenbeschwerden klagen 80 % der Deutschen - und Studien beweisen immer wieder: Es liegt
oft an falscher Belastung und zu wenig Bewegung  wenn es im Nacken zieht  der Rücken schmerzt
und Verspannungen auftreten. Die Lösung muss nicht für jeden gleich sein: Je nachdem  ob Sie
viel sitzen  häufig stehen oder schwer heben müssen  sollten Sie auch Ihren Rücken trainieren.
Aus diesem Grund kann es nicht ein Workout für alle geben  sondern am besten individuelle
Lösungen. Dafür hat die Fitness-Spezialistin Nina Winkler nun das erste Rückentraining
entwickelt  das perfekt auf verschiedene Alltagsituationen zugeschnitten ist. Das Ergebnis sind
fünf kurze Programme (Module)  die jeweils 10 Minuten in Anspruch nehmen und genau dort
angreifen  wo die Ursachen der Rückenprobleme liegen. Wer viel am Schreibtisch sitzt  kann z.B.
mit Dehnübungen seine Nackenverspannungen lindern  verrät die Expertin. - Gegen Beschwerden im
unteren Rücken  die nach langem Stehen auftreten  helfen die gezielten Übungen für mehr
Beweglichkeit. - Wer körperlich viel leisten muss  entlastet den Rücken mit den wirksamen
Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur. - Zwei weitere Trainingseinheiten sorgen für einen
starken  beweglichen Rücken und eine kräftige Core-Muskulatur. Alle Module lassen sich auch als
Komplettprogramm trainieren oder untereinander beliebig kombinieren - für ein individuelles
Workout nach Maß!

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