EAN: 4260188016491

MEIN FITNESS- & ERNÄHRUNGS-TAGEBUCH

Sie möchten fitter sein  sich mehr bewegen und insgesamt gesünder leben? Mit diesem Tagebuch
verschaffen Sie sich ganz leicht einen Überblick über Ihre Aktivitäten und Mahlzeiten. Unter
anderem kann so der eigene Fortschritt sichtbar gemacht werden. Wenn Sie konkrete Ziele haben 
fällt es mit dem Tagebuch leichter  kleine Zwischenerfolge besser wahrzunehmen und so Ihre
Motivation zu fördern. Ob Sie Ernährungsgewohnheiten ändern möchten  sportliche Aktivitäten
fester in Ihren Alltag integrieren wollen oder beides - setzen Sie sich Ziele und behalten Sie
Ihren Fortschritt im Blick. Auf dieser Grundlage können Sie Gewohnheiten anpassen. Bauen Sie
Sport schrittweise in den Alltag ein oder passen Sie auf Wunsch Ihre Ernährung an. Freuen Sie
sich auch über kleine Zwischenerfolge. Dieses Buch ist der ultimative Fitnessbegleiter für
jeden Tag. Verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre Aktivitäten und Mahlzeiten: tracken
Sie Übungen  Kalorien und Gewicht Hilft Ihnen Sport schrittweise in Ihren Alltag einzubauen und
die Ernährung anzupassen: Sie können Ernährungsverhalten  Maße und generelle Körperverfassung
gezielt nachverfolgen Übersichtliche und klare Tabellen für jeden Tag: Platz für Schlafdauer 
alle Mahlzeiten  Sportroutinen und Trainingsfortschritte. Platz für insgesamt 84 Tage Tracking.
Alle 20 Tage gibt es die Möglichkeit Zwischenprotokoll zu führen und zu reflektieren. Was lief
gut? Was möchte ich verändern? Mein Fazit. Hardcover mit Ringbindung zum leichten Umblättern.
Im handlichen Format von 16 x 22 cm und FSC-zertifizierten Papier

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