EAN: 9783132442610

STRETCHING UND BEWEGLICHKEIT - KARIN ALBRECHT S...

Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren
verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit
ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen
Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu
Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung  Ausführung und
Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt.Außerdem bekommen Sie ·
Hinweise zur Übungsausführung · methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung  Schonung vor
Überlastung  usw.) · Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel  im Stehen 
Sitzen  Liegen).· Vorschläge  wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen
(drinnen  draußen  Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: · aktualisiert unter
Berücksichtigung neuer Erkenntnisse· überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle
(Fitness-)Trainer*innen  Übungsleiter*innen  Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und
Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den
Autor:Karin Albrecht ist Ausbilderin  internationale Referentin  Autorin verschiedener
Publikationen  Mitbegründerin der star - school for training and recreation. Stephan Meyer  PT
arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical
Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen Schweiz.

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