EAN: 9783132442610

STRETCHING UND BEWEGLICHKEIT - KARIN ALBRECHT S...

Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren
verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit
ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen
Sicherheit in Bezug auf Stretching.         Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen
zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung  Ausführung und
Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt.        Außerdem
bekommen Sie              ·         Hinweise zur Übungsausführung      ·         methodische
Anleitungen (Effizienzsteigerung  Schonung vor Überlastung  usw.)      ·         Übungen zu
jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel  im Stehen  Sitzen  Liegen).     ·        
Vorschläge  wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen  draußen
Einzel- bzw. Gruppentraining).        Neu in der 4. Auflage:         ·         aktualisiert
unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse     ·         überarbeitete Übungsauswahl      Ideal
für alle (Fitness-)Trainer*innen  Übungsleiter*innen  Therapeutinnen und Therapeuten im Sport-
und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende.       Über die Autorin und über den
Autor:      Karin Albrecht ist Ausbilderin  internationale Referentin  Autorin verschiedener
Publikationen  Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer 
PT  arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic
Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen
Schweiz.             

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