Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren
verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit
ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen
Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen
zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung Ausführung und
Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem
bekommen Sie · Hinweise zur Übungsausführung · methodische
Anleitungen (Effizienzsteigerung Schonung vor Überlastung usw.) · Übungen zu
jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel im Stehen Sitzen Liegen). ·
Vorschläge wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen draußen
Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: · aktualisiert
unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse · überarbeitete Übungsauswahl Ideal
für alle (Fitness-)Trainer*innen Übungsleiter*innen Therapeutinnen und Therapeuten im Sport-
und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den
Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin internationale Referentin Autorin verschiedener
Publikationen Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer
PT arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic
Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen
Schweiz.
