EAN: 9783742301482

FUNCTIONAL TRAINING - MICHAEL BOYLE KARTONIERT ...

Michael Boyle  einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport 
präsentiert in dieser Neuausgabe seines Standardwerks Functional Training die Konzepte 
Methoden  Übungen und Programme  mit denen Athleten lernen können  sich im sportlichen
Wettkampf perfekt zu bewegen. Eine Reihe von Tests dienen als Grundlage  um einen
maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwerfen  der sich an den individuellen Schwächen
ausrichtet. Eine Vielzahl von Übungen mit fortschrittsfördernden Progressionen für Oberkörper 
Rumpf  Beine und den ganzen Körper verhelfen zu dem Mehr an Gleichgewicht  Propriozeption 
Stabilität und Kraft  das nötig ist  um in der jeweiligen Sportart zu den Besten zu gehören.
Beispielprogramme helfen bei der individuellen Trainingsplangestaltung und bilden die Vorlage
für ein solides Training  das jeden wichtigen Aspekt der Vorbereitung umfasst. Dabei schöpft
Boyle aus seiner jahrelangen Erfahrung ebenso wie aus der aktuellen Forschung und schließt auch
neue Empfehlungen zu Foamrolling  Stretching oder zum dynamischen Warm-up mit ein.Diese
Neuausgabe des Bestsellers bietet außerdem 71 online abrufbare Videos mit den wichtigsten
Übungen  Kommentaren und Analysen.

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