Business-Yoga wurde für die betriebliche Gesundheitsförderung entwickelt. Das Trainingssystem
ist mit seinen Übungen minutenschnell am Arbeitsplatz einsetzbar. Seine Workouts können als
Bewegungspausen im Arbeitsalltag verwendet werden. So steht Business-Yoga mit gezielten Übungen
und Workouts zum Cool-Down in Stresssituationen und als Energie- wie auch Frischekick zur
Verfügung. In vielen beruflichen Situationen etwa vor wichtigen Gesprächen mit Vorgesetzten
Kollegen oder Kunden in Workshops oder auch unterwegs ist Business-Yoga wirksam. Über Büro
und Homeoffice hinaus können die Übungen und Workouts auch im After-Work-Alltag für Entspannung
sorgen. Inhaltlich handelt es sich bei diesem Trainingssystem um eine Symbiose von
traditionellem Hatha-Yoga modernen Bewegungskonzepten aus dem Rücken- oder Faszientraining
sowie ausgewählten Körperwahrnehmungstechniken. Es ist modular aufgebaut: 120 Yoga-Breaks
können als Einzelübungen jederzeit vor akuter Überforderung schützen. Jede der 120 Übungen ist
so gestaltet dass sie auf ein Trainingsblatt passt. Dies eröffnet vielfältige Möglichkeiten
zur Zusammenstellung persönlicher Programme. Dabei sind viele Übungen nahezu unsichtbar
ausführbar falls Sie nicht allein und ungestört im Raum sind. Die 120 Yoga-Breaks sind zu 24
Workouts zusammengefasst. Diese dauern 8 bis 14 Minuten und wurden für die Bewegungspause am
Arbeitsplatz entwickelt. Das Besondere daran: 12 Programme mit jeweils 5 Übungen sind für den
externen Arbeitsplatz im Betrieb nämlich das Büro vorgesehen und in Berufskleidung
ausführbar. Gemeinsam mit den Arbeitskolleginnen und -kollegen durchgeführt verbessern sie das
Arbeitsklima. Weitere 12 Programme mit ebenfalls je 5 Übungen sind für das Homeoffice gedacht
somit kann in legerer oder sportlicher Kleidung trainiert werden. Die Workouts sprechen
wichtige Präventionsfelder am Arbeitsplatz an die den erfolgreichen Umgang mit Stress
ermöglichen nämlich Psychoregulation Körperwahrnehmung und Körpermotorik mit je 8 Programmen
für Büro und Homeoffice. Unter Psychoregulation werden Programme angeboten zu: Energie
ausgleichen Stress reduzieren Emotionen regulieren sowie Verdauung anregen. Unter
Körperwahrnehmung sind es: Aufrichtung von unten Durchlässige Körpermitte Aufrichtung von
oben sowie Nacken Schultern und Kopf. Unter Körpermotorik findet man: Koordination schulen
Gleichgewicht steuern Beweglichkeit fördern sowie Kraft erhalten. Kurzum: In wenigen Minuten
zur Ruhe kommen und entspannen. Zwischendurch zu sich finden. Entschleunigen um danach
beschleunigen zu können. Effizienter werden. In Ruhe konzentrieren für unruhige Zeiten.
