EAN: 9783384045409

WIE DU IN 3 MONATEN EINEN SPAGAT LERNST - SVEN ...

In diesem Buch erfährst du zunächst  warum es wichtig ist  Flexibilität zu entwickeln und wie
die regelmäßige Ausführung von Spagatübungen nicht nur deine Körperhaltung verbessert  sondern
auch deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert. Du lernst die Grundlagen der
Anatomie und Muskulatur kennen  damit du verstehst  welche Muskeln gedehnt werden müssen  um
einen Spagat zu erreichen.Mit einer ausführlichen Auswahl an Übungen und Dehntechniken wirst du
Tag für Tag an die Grenzen deiner Flexibilität geführt. Die Übungen werden sorgfältig aufgebaut
und haben klare Anweisungen  damit du langsam aber stetig Fortschritte machen kannst.
Ergänzende Tipps zur richtigen Atmung  zum Aufwärmen und zur Regeneration nach dem Training
geben dir das nötige Know-how  um Verletzungen zu vermeiden und deine Fortschritte zu
optimieren.

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