EAN: 9783424153477

SHINRIN YOKU - HEILSAMES WALDBADEN - YOSHIFUMI ...

Den Wald als Ort der Heilung entdecken Shinrin Yoku oder Waldbaden wurde in den 1980er Jahren
in Japan entwickelt. Beim achtsamen Spazieren im Wald nimmt der Körper die ätherischen Öle der
Bäume auf. Dadurch wird der Stresslevel gesenkt  das Immunsystem gestärkt und selbst der
Blutzuckerspiegel reguliert sich. In diesem liebevoll gestalteten Buch vereint der weltweit
führende Shinrin-Yoku-Experte Yoshifumi Miyazaki altes Wissen mit neuesten wissenschaftlichen
Erkenntnissen aus der Umweltmedizin und Waldtherapieforschung. Sie lernen zahlreiche praktische
Anwendungen kennen  die Ihnen dabei helfen den Wald mit allen fünf Sinnen zu erfahren. Ob
Atemübungen im Grünen  achtsame Spaziergänge oder Chillen in der Hängematte zwischen den Bäumen
- der Wald erdet uns und hat zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper und unsere Psyche.
Das Buch gibt zudem Tipps  wie Sie die Erkenntnisse der Waldtherapieforschung auch in der Stadt
und in den eigenen vier Wänden nutzen können. Ausstattung: mit ca. 100 Farbfotos

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