Raus aus dem Kopf - rein in den Körper! Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und
Gehetzten bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln
entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in
Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende
Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine
kurze Achtsamkeitsübung in der es in drei Atemzügen gelingt im Moment anzukommen.
Ausstattung: ca. 20 farbige Illustrationen
