EAN: 9783424630558

SELBSTMITGEFÜHL - KRISTIN NEFF GEBUNDEN

Unser unermüdliches Streben danach  in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein  schränkt
uns eher ein  als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen
Ansprüchen nicht gerecht werden  kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir
können uns anstrengen  wie wir wollen  es wird immer jemanden geben  der noch intelligenter 
erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich stärkt  ist Selbstmitgefühl. Kristin
Neff erforscht seit vielen Jahren die Fähigkeit  sich selbst freundschaftlich und nachsichtig
zu behandeln. Die Auswirkungen sind verblüffend: Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und
Depressionen  stärkt die Gesundheit und fördert unsere Beziehungen. Es lässt uns unsere Ziele
und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und
emotionalen Geborgenheit  an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können. Fundiert und
einfühlsam untersucht die Autorin die Chancen  die uns Selbstmitgefühl bietet. Tests 
Fallbeispiele und in der Praxis erprobte Übungen helfen uns  uns diese heilsame Lebenshaltung
anzueignen. Wir schließen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns
selbst.

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