EAN: 9783426292891

FÜR YOGA IST ES NIE ZU SPÄT - BENTE HELENE SCHE...

Mit Yoga kann man in jeglichem Alter beginnen. Mit diesem Hatha-Yoga-Ratgeber für Einsteiger
gibt es keinerlei Grenzen  wer Yoga machen kann - oder wo und wann.Die norwegische
Yoga-Lehrerin Bente Helene Schei vermittelt ein ganzheitliches Einstiegsprogramm  das den
Alterungsprozess verlangsamt  die Vitalität steigert und die Gesundheit fördert. Der Band
bietet neben leichten Körperstellungen auch ausgewählte Atem-Praktiken und Meditationen zur
Steigerung der Konzentration sowie spezielle Einheiten für Problembereiche wie Magen und Darm.
Das Angebot von drei verschiedenen Zeitlängen mit jeweils eigenen im Schwierigkeitsgrad
angepassten Sequenzen ermöglicht  dass sich jeder individuell sein eigenes Programm kreieren
kann. Frust und Überforderung sind damit ausgeschlossen!Ein ästhetisch wunderschönes Praxisbuch
für Einsteiger und Best Ager  die sich für zu Hause ein überschaubares und leicht zugängliches
Set zusammenstellen möchten. Für Yoga ist es nie zu spät besticht durch seinen Ausgewogenheit
und seinen ganzheitlichen Ansatz vor allem auch mit mehreren eher meditativen Übungen wie zum
Beispiel dem Body Scan  bei denen ein achtsames und entspannendes Nach-innen-Spüren und
Wohlfühlen neben der Fitness im Vordergrund steht.

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