Das erste Praxisbuch zum neuen Trend Fasten-Wandern vom Bestsellerautor und Fasten-Papst
Ruediger Dahlke.Fasten-Wandern ist ideal für alle die wieder fit werden wollen. Das Besondere
an der Kombination: Fettgewebe wird abgebaut und Muskelgewebe aufgebaut.Während des
Fasten-Wanderns wird eine Gemüsesuppe gegessen. Der Organismus kommt dabei in eine ganz
besondere Situation: Während er genug zu essen bekommt - dicke Gemüse-Suppe so viel er will! -
bleibt ihm unter dem Strich doch fast nichts. So macht das Abnehmen Spaß denn es entstehen
keine Hungergefühle und man hat genügend Kraft um die Wanderungen zu genießen.Der bekannte
Fasten-Arzt Ruediger Dahlke erklärt anhand neuester Studien was Fasten-Wandern im Körper
bewirkt u.a. werden die Selbstheilungskräfte aktiviert die Fitness deutlich verbessert und
es entsteht Raum für Heilung. Denn Fasten-Wandern ist nicht nur ein äußeres Bewegen sondern
auch ein inneres und schafft eine neue Balance von Körper und Geist. Durch das Fasten werden
die Sinne sehr geschärft und Erlebnisse intensiver - vor allem im Kontakt mit der umgebenden
Natur.Im ausführlichen Praxisteil leitet Co-Autorin Simone Vetters per Fastenfahrplan durch die
Woche ermutigt zum konstruktiven Umgang mit Fastenhochs und Fastentiefs und gibt Inspirationen
zur Tagesgestaltung. Hier finden sich außerdem Rezepte auch für Entlastungs- und Aufbautage
für die begleitende Gemüse-Suppe unterstützende Fasten-Tees wärmende Bäder Detox-Smoothies
und das Heilkräuter-ABC das am Wegrand wächst.Durch seine langjährige Fasten-Erfahrung bietet
Ruediger Dahlke auch Entscheidungshilfen welche Landschaft gewählt werden soll ob man besser
allein oder in der Gruppe wandert Tipps für einen guten Schlaf Entspannungs-Übungen und
Meditationen für den Abend. So kommen Körper und Seele wieder in Balance.Dieser ganzheitliche
Gesundheits-Ratgeber beinhaltet alles was man beim Fasten-Wandern wissen muss - mit
praktischem 12-Tage-Programm.
