Das erste Praxisbuch zum neuen Trend Fasten-Wandern vom Bestsellerautor und "Fasten-Papst"
Ruediger Dahlke. Fasten-Wandern ist ideal für alle die wieder fit werden wollen. Das Besondere
an der Kombination: Fettgewebe wird abgebaut und Muskelgewebe aufgebaut. Während des
Fasten-Wanderns wird eine Gemüsesuppe gegessen. Der Organismus kommt dabei in eine ganz
besondere Situation: Während er genug zu essen bekommt - dicke Gemüse-Suppe so viel er will! -
bleibt ihm unter dem Strich doch fast nichts. So macht das Abnehmen Spaß denn es entstehen
keine Hungergefühle und man hat genügend Kraft um die Wanderungen zu genießen. Der bekannte
Fasten-Arzt Ruediger Dahlke erklärt anhand neuester Studien was Fasten-Wandern im Körper
bewirkt u.a. werden die Selbstheilungskräfte aktiviert die Fitness deutlich verbessert und
es entsteht Raum für Heilung. Denn Fasten-Wandern ist nicht nur ein äußeres Bewegen sondern
auch ein inneres und schafft eine neue Balance von Körper und Geist. Durch das Fasten werden
die Sinne sehr geschärft und Erlebnisse intensiver - vor allem im Kontakt mit der umgebenden
Natur. Im ausführlichen Praxisteil leitet Co-Autorin Simone Vetters per Fastenfahrplan durch
die Woche ermutigt zum konstruktiven Umgang mit Fastenhochs und Fastentiefs und gibt
Inspirationen zur Tagesgestaltung. Hier finden sich außerdem Rezepte auch für Entlastungs- und
Aufbautage für die begleitende Gemüse-Suppe unterstützende Fasten-Tees wärmende Bäder
Detox-Smoothies und das Heilkräuter-ABC das am Wegrand wächst. Durch seine langjährige
Fasten-Erfahrung bietet Ruediger Dahlke auch Entscheidungshilfen welche Landschaft gewählt
werden soll ob man besser allein oder in der Gruppe wandert Tipps für einen guten Schlaf
Entspannungs-Übungen und Meditationen für den Abend. So kommen Körper und Seele wieder in
Balance. Dieser ganzheitliche Gesundheits-Ratgeber beinhaltet alles was man beim
Fasten-Wandern wissen muss - mit praktischem 12-Tage-Programm.
