EAN: 9783426658673

7 MINUTEN AM TAG - FRANZISKA RUBIN KARTONIERT (TB)

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag
kann es jedem gelingen  deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden
Praxisbuch zeigt sie  wie. Zum einen geht dies dadurch  Verhaltensweisen zu erkennen  die uns
davon abhalten  gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen 
wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten
verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch
gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist  dass man jeden Tag diese 7
Minuten investiert und die Änderungen  die Wirkung zeigen  kennzeichnet und dann nächste Woche
oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange  bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen
sind. Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention  Mind-Body-Medizin  soziales Miteinander 
Self-Care  Ernährung  Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen
Rezepten  Anleitungen  Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag
hat jeder.

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