Coach und Yoga-Lehrerin Ulrike Reiche zeigt wie kleine eingestreute Pausen über den Tag
verteilt werden können. Sie tragen wesentlich dazu bei dass wir unsere Gesundheit erhalten und
gelassener durchs Leben gehen. Nach aktuellen Untersuchungen verzichtet etwa jeder vierte
Mitarbeiter auf Arbeitspausen. Bei denjenigen die mehr als 48 Wochenstunden arbeiten ist es
sogar jeder zweite Beschäftigte! Häufig bewegen sich die Mitarbeiter in einem Spannungsfeld
zwischen persönlichem Erholungsbedürfnis und hoch gesteckten Leistungszielen und drohen sich
dabei zu überfordern oder gar krank zu werden. Eine aktiv gestaltete Erholungspause ist dagegen
das beste Mittel gegen Burn-out und andere stressbedingte Krankheiten. Schon ein paar Minuten
reichen um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die überwiegend meditativen Übungen helfen
einem bewusst zu entspannen sich in Stresssituationen aktiv zu beruhigen und in kurzer Zeit
frische Energie und Kreativität freizusetzen.
