EAN: 9783426676356

UNBEWEGLICH WAR GESTERN - DOMINIK BARKOW KARTON...

Das Mobility-Trainingsprogramm des beliebten YouTubers Wie können wir etwas für eine gesunde
Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in
den Alltag bringen  ohne mehr Zeit zu investieren? Ausreichend Bewegung und eine gute
Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten
von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen.
Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und Meditationstrainer Dominik
Barkow  einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach  Atem- und
Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach  zeigt die besten Einsteiger-Übungen
für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr
Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren  indem man Routinen  aber auch das eigene
Mindset ändert. Schnell umsetzbare und einfache Übungen - vierfarbig mit Fotos und
Step-by-Step-Anleitungen Schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen Übungen
werden wir mobiler und verbessern unsere Körperhaltung  sodass Verspannungen und Schmerzen
gelindert werden können. Mit vielen Übungen  Fotos und praktischen Tipps  wie sich die
Mobilität effektiv verbessern lässt. Das ultimative Buch für mehr Beweglichkeit im Alltag. Also
runter von der Couch und rein in die erste Übung!

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