Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens schlafend - doch was genau passiert in dieser
Zeit? Und warum ist Schlaf so entscheidend für unsere Gesundheit Leistungsfähigkeit und unser
Wohlbefinden? In seinem Buch gibt Professor Björn Rasch einer der führenden Schlafforscher im
deutschsprachigen Raum leicht verständliche und zugleich wissenschaftlich fundierte Antworten
auf die häufigsten Fragen rund um das Thema Schlaf. Ob Sie besser schlafen Ihre
Schlafqualität verbessern oder Ihren Schlaf optimieren möchten - dieses Buch bietet fundiertes
Wissen praktische Einblicke und überraschende Erkenntnisse aus über 17 Jahren Schlafforschung.
Rasch erklärt warum Schlaf die "beste Medizin" ist wie unser Gehirn im Schlaf arbeitet und
welche Rolle Träume Tiefschlaf und Schlafzyklen für unsere Erholung spielen. Auch wer unter
Schlafstörungen Einschlaf- oder Durchschlafproblemen leidet findet hier wertvolle Anregungen
und Erklärungen. Die Antworten sind mal humorvoll mal kritisch immer aber faktenbasiert
empathisch und leicht zugänglich. Dieses Buch hilft den eigenen Schlaf wirklich zu verstehen
- und dadurch nachhaltig zu verbessern. Es unterstützt Betroffene die Wege aus Schlafproblemen
suchen ebenso wie Gesundheitsinteressierte Psycholog:innen Therapeut:innen Pädagog:innen
und Studierende die mehr über die faszinierende Welt des Schlafs erfahren möchten. Ein
wissenschaftlich fundiertes verständlich geschriebenes Werk das zeigt: Wer den Schlaf
begreift gewinnt Lebensqualität Energie und Gesundheit.
