EAN: 9783497025909

ACHTSAMKEITSBASIERTE THERAPIE UND STRESSREDUKTI...

Achtsamkeitsbasierte Verfahren Forschungsergebnisse legen nahe  dass achtsamkeitsbasierte
kognitive Therapien zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen ebenso wirksam sind wie die
Einnahme von Antidepressiva. Achtsamkeitspraxis kann sowohl im Umgang mit psychischen und
physischen chronischen Erkrankungen sowie schwierigen Lebenssituationen als auch für die
Stressprävention sehr hilfreich sein. Denn Achtsamkeit kann Menschen dabei helfen  negativen
Gedanken und Gefühlen die Macht über sie zu nehmen und eine mitfühlende  freundliche Haltung
ihnen selbst und belastenden Erfahrungen gegenüber zu entwickeln. Die beiden am besten
wissenschaftlich untersuchten achtsamkeitsbasierten Verfahren - MBSR
(Mindfulness-Based-Stress-Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based-Cognitive-Therapy) - werden in
diesem Buch vorgestellt.

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