EAN: 9783497030606

ENTSPANNUNGSTRAINING - KARL-HEINZ SCHÄFER KARTO...

Wirklich Ruhe finden ist im Alltag nicht ganz leicht. Dabei gehört richtige Entspannung zu den
Grundlagen der Gesundheit. Das Buch gibt eine anschauliche Übersicht über das Praxisgebiet
Entspannungstraining: Von meditativer  imaginativer  Atem- und Selbsthypnose-Entspannung bis
hin zu Progressiver Relaxation und Autogenem Training. Je nach Verfahren werden
unterschiedliche Entspannungsziele aktiviert - sofortige Entspannung kann angeregt 
Entspannungsfähigkeit geübt oder gelassene Lebenshaltung entwickelt werden. Zwischen Therapie
und Entspannung wird dabei genau differenziert. Für (künftige) EntspannungstrainerInnen bieten
ausformulierte Instruktionen und Selbstbeobachtungsbögen einen reichen Fundus für die
Kursgestaltung.

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