Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch
den Kopf gehen? Leiden Sie unter Ängsten Depressionen oder Zwängen? Dieses Übungsbuch
vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne
begleitende Therapie Ihren Gedanken Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das
Buch ist gespickt mit Fallbeispielen Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei
sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu
verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.
