Sechs Strategien für ein gelingendes Leben Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick
Defusion: Abstand gewinnen Akzeptanz: annehmen was ist Beobachter-Selbst: sich
selbst zuschauen können Wertekompetenz: wissen und wählen was wichtig ist
Commitment: entschlossen handeln Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen Ängsten depressiver
Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten
Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist
es an der Zeit die sechs Superkräfte die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden
kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich
gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis dass
psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all
seinen Facetten anzunehmen unnötige und erschöpfende Kämpfe zu beenden - das ist wahre
Lebenskunst.
