Neue Gewohnheiten für ein entspanntes Leben Effektive Stressbewältigung Mit multimedialer
Unterstützung Achtsamkeit Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen Modell
Durch Integration von Theorie und Praxis für Laien und Fachleute gleichermaßen geeignet Immer
mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft
schwer langfristige Veränderungen zu etablieren. Claus Derra und Michael Harrer bieten mit
ihrem Buch eine alltagstaugliche Lösung. Sie verbinden Achtsamkeit Bewegung und Entspannung zu
einem ganzheitlichen Konzept das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Das Buch enthält
neben kurzen effektiven Übungen und wissenschaftlichen Erklärungen auch Strategien zur
Etablierung neuer Gewohnheiten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Abbildungen Audio- und
Video-Dateien. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für
Laien und Therapeut:innen.
