. Typische Denk- und Verhaltensmuster aufdecken und durchbrechen . Selbstständig einen Weg aus
der emotionalen Krise finden Ständiger Ärger wiederkehrende Ängste oder Niedergeschlagenheit:
Emotionalen Problemen liegen meist schädliche Denkmuster zugrunde. »Wer abgelehnt wird ist
weniger wert« oder »Wenn ich Fehler mache ist das furchtbar peinlich« sind nur zwei von vielen
Beispielen für diese Art von Denkfallen. Das Selbsthilfebuch zeigt Ihnen wie Gefühlskrisen
entstehen wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie das Denken Fühlen und Verhalten
beeinflussen. Die gute Nachricht: Krank machende Muster kann man ändern! Das passende
Handwerkszeug für Ratsuchende . Mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps . Mit vielen
Fallbeispielen Aus dem Inhalt Eine Expedition in den Gefühlsdschungel . Detektivarbeit:
eigene Probleme und Denkfallen aufspüren . Voraussetzungen für Änderungserfolge . Motiv und
Maßstab allen Bewertens Fühlens und Handelns: das Ziel . Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem
Prüfstand . Austauschmuster: sinnvolle Alternativkonzepte aufbauen . Jetzt helfe ich mir
selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen . Startprobleme? . Achtung: Stolpersteine
und Fallgruben!
