EAN: 9783648134931

STRESSMANAGEMENT - PETRA ISABEL SCHLERIT SUSANN...

Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen
der Erholung sehr wichtig  um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch
gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand  wie Sie mit den Belastungen im Job besser
fertigwerden. Inhalte: Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und
äußere Ursachen Wie es gelingt  die eigenen Stressverstärker auszuschalten Auswirkungen von
Stress: Stressmodelle  Symptome und Folgen Lernen Sie  besser mit der täglichen Belastung
umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der
Stressbewältigung So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen
Erholungskompetenz auf Das multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei  Stressreaktionen
besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden

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