EAN: 9783662649527

GESUNDER SCHLAF UND DIE INNERE UHR - ANGELA SCH...

In diesem Sachbuch erfahren Sie  warum guter  ausreichender und erholsamer Schlaf essenziell
für Ihre Gesundheit ist. Zu wenig und schlechter Schlaf macht übergewichtig und krank. Aber
jeder Zweite schläft nicht gut  unter den Erwerbstätigen in Deutschland schlafen sogar 80 %
schlecht. Einer der wichtigsten Gründe für nicht organisch bedingte Schlafstörungen ist unser
Lebensstil. Wir sind komplexen Belastungen in Arbeit und Privatem ausgesetzt. Und unser Umgang
damit bewirkt phasenweise eine Störung der inneren Uhr (Chronobiologie). Folge: zunächst
Schlafprobleme  psychische Belastung  akute oder chronische Erkrankungen. Dieses Buch befasst
sich nicht nur mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen  sondern gibt praktische und lebensnahe
Anleitungen für einen guten und gesunden Schlaf. Fragen und Antworten aus dem Inhalt: Was
passiert mit uns im Schlaf  und was bedeutet Schlaf für unsere Gesundheit? Wie hängen guter
Schlaf und die innere Uhr zusammen? Was muss man beachten  um seine innere Uhr nicht zu stören?
Welcher Lebensstil fördert gesunden Schlaf? Wie bereite ich mich auf den Schlaf vor? Was mache
ich  wenn ich nicht einschlafen kann oder nachts aufwache? Ãœber die Autorin: Prof. Dr. Dr. med.
habil. Angela Schuh beforscht an der Ludwig-Maximilians-Universität München die Zusammenhänge
von Lebensstil  Gesundheit und Schlaf und zeigt: Guter und ausreichender Schlaf ist machbar.

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