EAN: 9783667126573

MARATHON-FITNESS - DIRK VON GEHLEN KARTONIERT (TB)

Vorbereitung für Halbmarathon und Marathon: Der Weg ist das Ziel!  Autor und Journalist Dirk
von Gehlen hat das erfolgreiche Trainingskonzept "Minutenmarathon" entwickelt  mit dem Anfänger
und Wiedereinsteigerinnen ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Sache ins Laufen kommen.
Nun wendet er sich der Königsdisziplin des Laufens zu. Dieses etwas andere (Halb-)Marathonbuch
ebnet den Weg zur ersten Langdistanz. Dabei steht vor allem die Freude am Sport im Vordergrund
weniger das Finishen. Neben den ausgeklügelten Zwölf-Wochen-Trainingsplänen  erzählt von Gehlen
davon  wie er selbst sich auf einen Marathon vorbereitet.  - 42 Wissenspunkte rund um die
Themen Halbmarathon und Marathon - Ernährung  Atemtechnik  Coopertest  ungewöhnliche Laufevents
und die perfekte Playlist: Alles in einem Laufbuch - Weniger ist mehr: Welche Gadgets braucht
es wirklich beim Lauftraining? - Mit der Minutenmarathon-Methode in zwölf Wochen ohne
Leistungsdruck fit für die Langdistanz werden   Erprobter Laufplan: Halbmarathon oder Marathon
in wenigen Wochen  Tag für Tag ein Stück näher ans Ziel - und das immer mit Spaß an der
Bewegung? Neben Tipps zu Lauftechnik  Belastung  Maximalwerten und vielem mehr berichtet der
Autor von seinen eigenen Erfahrungen in der Marathonvorbereitung. Dabei gehören Misserfolge
ebenso wie Erfolgserlebnisse einfach zum Lauftraining dazu. Ob Dirk von Gehlen selbst am
Marathon teilnimmt  lässt er offen. Aber dass sein Trainingskonzept "Minutenmarathon"
funktioniert  steht fest! Ein (Halb-)Marathontrainingsbuch  bei dem Gesundheit und Freude am
Laufen das Wichtigste sind - laufen Sie mit ihm mit.

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