Proteine sind der Gamechanger für Frauen in jeder Lebensphase. Sie liefern Energie sättigen
lang anhaltend und unterstützen die Zellgesundheit – essenziell für Muskelkraft Hormonbalance
und langfristiges Wohlbefinden. Denn der Schlüssel zu Wohlfühlgewicht und echter Power ist
besser zu essen – und nicht weniger! Ernährungsexpertin Heike Niemeier zeigt wie Frauen ihren
individuellen Proteinbedarf bestimmen und ihre maßgeschneiderte Ernährung optimal in den Alltag
integrieren können. Eine praktische Matrix hilft den eigenen Weg zu finden und 50
personalisierbare Rezepte machen es einfach gesund und genussvoll zu essen. Wissenschaftlich
fundiert alltagstauglich und ein absolutes Must-have für jede Frau.
