EAN: 9783742300836

MEHR KRAFT UND MASSE - POLIQUIN GROUP KARTONIER...

Wer aktiv Kraftsport betreibt  will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen.
Das Geheimnis liegt in der Progression  also darin  die Belastung ständig zu erhöhen und zu
verändern. Darauf basiert das »magische« Programm  das die Trainerlegende Charles Poliquin
(1961-2018) in den 1990er-Jahren entwickelt hat und das den Grundstein für seinen Ruhm
legte.Das von der Poliquin Group herausgegebene Buch erläutert die Grundprinzipien des
Krafttrainings und wie sie richtig angewendet werden. Es stellt die Methoden vor  die von
Bodybuildern und Bodybuilding-Trainern tatsächlich in der Praxis angewendet werden. Zugleich
geht es auf Details wie die optimale Geschwindigkeit der Wiederholungen oder Pausenlängen ein
und verrät  wie maßgeblich diese für den Fortschritt sein können. Dabei werden immer die
neuesten Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Trainingslehre  Ernährungswissenschaft und
funktioneller Medizin mit einbezogen  sodass jeder - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen -
sein Training optimal auf seine Ziele abstimmen kann.

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