EAN: 9783742311849

YOGA FÜR GUTEN SCHLAF - MARK STEPHENS KARTONIER...

Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit - er sorgt dafür  dass unser Körper richtig
regenerieren und unser Gehirn Erlebnisse und Emotionen verarbeiten kann. Dadurch haben wir
tagsüber mehr Energie  fühlen uns ausgeglichener und sind leistungsfähiger. Häufig wird dieser
positive Effekt jedoch durch Schlafstörungen zunichte gemacht. Yoga ist perfekt geeignet  um
derartigen Beschwerden entgegenzuwirken: Die Kombination aus Meditation  Atemübungen und Asanas
beruhigt Körper und Geist. Mit den wissenschaftlich fundierten schlaffördernden Yogaprogrammen
von Yogaguru Mark Stephens können Sie Ihre Praxis optimal auf Ihre Bedürfnisse ausrichten und
Ihren Schlaf langfristig verbessern - sei es durch einfache Entspannungsübungen am Abend 
beruhigende Haltungen bei Übererregbarkeit  emotional ausgleichende Sequenzen bei Depressionen
oder Atemtraining bei Schlafapnoe. Mit Yoga holen Sie das Beste aus Ihrem Schlaf heraus!

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