EAN: 9783742315830

FITNESS FÜR SCHWANGERE - JULIA DI PAOLO SAMANTH...

Körperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt.
Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher  ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen  was
dem Baby guttut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten. Drei Expertinnen für
pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem
Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in allen
Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung sowie häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf
Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und
Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte
Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung  sodass Sie zu jeder Zeit absolut
sicher und effektiv trainieren können. Trainingsprogramme führen Sie durch jede Phase und
helfen Ihnen  sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und davon zu erholen.

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