EAN: 9783742318930

EXPRESS-WORKOUTS - CORE- UND SIXPACK-TRAINING -...

Gehört ein flacher Bauch oder ein definiertes Sixpack zu deinen größten Fitnesszielen? Dann
nichts wie ran! Profiturnerin Lauriane Lamperim zeigt dir die 40 effektivsten Übungsreihen für
eine starke Mitte. Das Beste daran: Langweilige Crunches und endlose Sit-ups haben in diesen
Workouts nichts zu suchen mit Halteübungen wie verschiedenen Varianten der Plank trainierst du
die Stabilität deines Körpers und baust eine funktionelle Muskulatur auf. Denn starke
Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus  sie haben auch viele positive Effekte auf deinen ganzen
Körper: Sie · stabilisieren die Wirbelsäule · beugen Rückenschmerzen vor · sorgen für eine
bessere Haltung und· optimieren Bewegungsmuster im Alltag und beim Sport. Die 15-minütigen
Einheiten fordern sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene und lassen deinen Traum vom
Sixpack wahr werden!

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